Att börja dansa som senior kan förändra mångas liv på ett positivt sätt. Det finns gott om änklingar och änkor i Sverige som känner sig ensamma och dansen kan för dem vara en möjlighet att bryta isoleringen. Sambos och gifta par kan givetvis också dansa, det är nämligen en utmärkt träningsform som stärker både själ, kropp och hjärta. För att börja dansa och hitta lämpliga grupper går det att hålla utkik på butikernas anslagstavlor, i PRO:s medlemstidning, den lokala tidningen och på internet bland annat. Dans är en fantastisk hobby eftersom du kan göra det i din egen stad, men också på en båt!
En social tillställning
I Sverige spenderar många ensam mycket tid helt isolerade. Att dansa innebär en chans att komma ut och stifta nya bekantskaper. Det är en social tillställning där dansen är i fokus. Att lära känna nya människor kan vara svårt men till musikens ljuva toner och dansens rytmer blir talet inte krystat. Dessutom finns alltid ett samtalsämne att diskutera, dansen! Kurserna brukar vara väldigt uppskattade både bland ensamstående och par. Det finns ett seniordansförbund som anordnar danser över hela landet, och ibland även dansresor runt om i Europa.
En rolig träningsform
Att dansa är en variationsrik och rolig träningsform. Till musikens toner är det lätt att glömma bort att man faktiskt rör på sig och får motion. Benen blir starkare men det är även många andra muskler som tränas upp. Det finns olika danser och i vissa rör deltagarna mycket på armarna men en sak som alla har gemensamt är att hållningen är viktig och stärks.
Ryggen ska hållas rak och det är en oerhört viktig muskel i kroppen. Även balansen blir bättre av dansen och kan minimera risken för fallskador vilket annars är vanligt bland äldre.
Några av dansens alla fördelar
Dansens har många positiva hälsoeffekter. En av dessa är viktminskning som i sin tur leder till mindre risk för hjärt och kärlsjukdomar. Hela kroppen får arbeta vilket gör att du efter ett träningspass somnar gott i sängen. Du blir piggar under dagen och sover bättre nattetid. Sömnproblem är ett väldigt vanligt problem hos äldre. En av orsakerna är att många tar en tupplur under dagen. Dansen kan alltså ge en bättre dygnsrytm. Den ger även en bättre självkänsla som leder till ett ökat självförtroende.
Detta är viktigt för att motverka depressioner som annars är vanligt på ålderns höst. En annan viktig fördel med dansen, och alla annan träning, är att forskning visar att hjärnan blir “gladare” då vi rör på oss. Risken för stressrelaterade sjukdomar, ångest och nedstämdhet reduceras.
För den som inte dansar kan roulette kanske passa?
Alla sorters nöjen är på sitt sätt avkoppling i olika grad. Att dansa är ett mer fartfyllt utövande än många stillsammare. Både kropp och huvud skall ha sitt, och om man inte dansar finns många spännande sysselsättningar att varva med. Eller för att varva ner. Med dagens teknik och smarta små telefoner så får man en mängd alternativ som är både roande och nervkittlande. Casino online är definitivt en av de mest komplexa med både spänning och nöje samtidigt som chansen finns att vinna en slant.
För den som inte har vanan inne är exempelvis roulette ett hasardspel som är både enkelt och går snabbt att lära. Har dans och roulette något gemensamt? Kanske inte men eftersom de är varandras motpoler så måhända det ena kompletterar det andra? Efter en kväll med svängom kan det vara skönt att sätta sig och stressa ner med en underhållande syssla som att spela roulette på nätet.
Spelet roulette har roat människor sedan 1600-talet då man spelade i fina salonger runt om på kontinenten. Det första riktiga casinot öppnade i Venedig 1638, Ridotto var namnet och italienska ordet casino blev ett begrepp för alla liknade institutioner. Om man även dansade samtidigt är oklart men troligen sköttes valsens svängar i andra salonger. Under 1800-talet uppstod de två varianter av roulette som vi har ännu idag: Den amerikanska och den franska eller europeiska.
Vad som skiljer är att den amerikanska har både en 0:a och en 00:a. Under mer än ett halvsekel var både roulette och andra casinospel förbjudna i de flesta länder, undantaget var Monte Carlo i Monaco. Där huserade företrädaren för den enkla nollan, François Blanc “The Magician of Monte Carlo”. Kanske är det honom vi har att tacka för att roulette nu är så populärt inom online casino. Speciellt inom avdelningen live casino där en livs levande live croupier online leder spelet via videolänk. Prova redan idag, det fungerar även i mobilen.